By Clinica el Rosario on Wednesday, 30 June 2021
Category: Corporativo

Importancia de realizar actividad física

Según la Organización mundial de la salud, la actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Este puede realizarse a través de ejercicios específicos como salir a correr, practicar un deporte o incluso puede realizarse de manera inconsciente en diversas actividades que hacen parte de nuestra rutina diaria como caminar, subir escaleras, desplazarse de un lugar a otro en bicicleta, entre otras.

Pero ¿Conoces la importancia de realizar actividad física con regularidad?

Está comprobado que realizar actividad física con regularidad ayuda a:

Es importante resaltar que incluir actividades físicas de alta y baja intensidad hará que cada parte del cuerpo reciba el estímulo y el fortalecimiento adecuado. Por esta razón, el Ministerio de Salud y Protección Social de Colombia nos da las siguientes recomendaciones.




Recomendaciones adicionales: 






Si tiene dudas sobre su salud antes de comenzar a ser activo consulte a su médico.


 
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